¿Tienes ceguera temporal?
¿Las horas desaparecen sin que te des cuenta? ¿"Cinco minutitos más" siempre se convierten en una hora? 15 preguntas, 2 minutos.
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Me sorprende cuando reviso el reloj y han pasado horas
Subestimo constantemente cuánto tardan las tareas
Llego tarde a pesar de intentar ser puntual
Pierdo la noción del tiempo cuando me concentro en algo interesante
No noto el hambre o la sed hasta que son extremas
Empiezo tareas "rapidito" que terminan tomando horas
Me cuesta estimar tiempos de llegada
El tiempo parece pasar de forma diferente para mí que para los demás
Los plazos parecen lejanos hasta que de repente llegan
Tengo problemas con plazos de más de unos pocos días
Se me olvida hacer la transición entre actividades
Necesito alarmas o recordatorios para cambiar de tarea
Frecuentemente soy la última persona lista para salir
5 minutos y 50 minutos se sienten casi iguales
He perdido vuelos, trenes o eventos por calcular mal el tiempo
Responde las 15 afirmaciones para ver tu resultado
Tu puntuación
Qué ayuda
Crea recordatorios de transición
Usa recordatorios para cambiar de actividad, no solo para plazos.
Agrega tiempo extra
¿Cuánto crees que tomará algo? Súmale 50%. Tu cerebro subestima.
Usa recordatorios persistentes
Las notificaciones normales desaparecen. Los recordatorios de Bumbi se quedan hasta que actúes.
Esta no es una evaluación clínica. Si la gestión del tiempo impacta significativamente tu vida, considera consultar a un profesional de salud.
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Basado en investigación científica revisada por pares
- Metcalfe et al. (2024). Time-perception deficits in ADHD: A meta-analysis. Developmental Neuropsychology, 49(1). DOI: 10.1080/87565641.2023.2293712
- Barkley, R.A. (1997). ADHD, self-regulation, and time. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 18(4), 271-279.
- Weissenberger et al. (2021). Time perception is a focal symptom of ADHD in adults. Medical Science Monitor. DOI: 10.12659/MSM.933766
- Hupfeld et al. (2024). Validation of the adult hyperfocus questionnaire. Scientific Reports. DOI: 10.1038/s41598-024-70028-y
- Mette, C. (2023). Time perception in adult ADHD: Findings from a decade. IJERPH, 20(4), 3098. DOI: 10.3390/ijerph20043098