당신의 시간 감각, 괜찮으신가요?
몇 시간이 눈 깜짝할 새에 사라지나요? "5분만 더"가 항상 1시간이 되나요? 15문항, 2분이면 끝.
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시계를 보면 몇 시간이 지나 있어서 깜짝 놀란다
2
일이 얼마나 걸릴지 항상 짧게 예상한다
3
제시간에 가려고 하는데도 늦는다
4
재미있는 일에 집중하면 시간 가는 줄 모른다
5
극심해질 때까지 배고픔이나 갈증을 느끼지 못한다
6
'금방 끝내야지' 하고 시작한 일이 몇 시간이 걸린다
7
도착 시간을 예측하는 게 어렵다
8
시간이 다른 사람들과 다르게 흐르는 것 같다
9
마감일이 멀어 보이다가 갑자기 코앞에 온다
10
며칠 후 마감인 일을 관리하기 어렵다
11
활동 간 전환을 잊어버린다
12
일을 바꾸려면 알람이나 리마인더가 필요하다
13
나가기 준비가 항상 제일 늦다
14
5분이나 50분이나 거의 같게 느껴진다
15
시간 착각으로 비행기, 기차, 행사에 늦은 적이 있다
15개 문항에 모두 답하면 점수를 확인할 수 있습니다
당신의 점수
0 / 60
도움이 되는 것
전환 리마인더 설정하기
마감일뿐 아니라 활동 전환에도 리마인더를 사용하세요.
여유 시간 확보하기
예상 소요 시간의 1.5배를 잡으세요. 뇌는 항상 짧게 추정합니다.
끈질긴 리마인더 사용하기
일반 알림은 사라집니다. Bumbi의 리마인더는 행동할 때까지 남아 있습니다.
이것은 임상 평가가 아닙니다. 시간 관리가 일상에 큰 영향을 미치고 있다면 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
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동료 심사 연구 기반
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- Barkley, R.A. (1997). ADHD, self-regulation, and time. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 18(4), 271-279.
- Weissenberger et al. (2021). Time perception is a focal symptom of ADHD in adults. Medical Science Monitor. DOI: 10.12659/MSM.933766
- Hupfeld et al. (2024). Validation of the adult hyperfocus questionnaire. Scientific Reports. DOI: 10.1038/s41598-024-70028-y
- Mette, C. (2023). Time perception in adult ADHD: Findings from a decade. IJERPH, 20(4), 3098. DOI: 10.3390/ijerph20043098